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在家判斷是否得抑郁癥，可從情緒狀態(tài)、興趣愛好、睡眠質(zhì)量、食欲情況和身體癥狀等方面入手。 1. 情緒狀態(tài)：持續(xù)的情緒低落、悲傷、焦慮，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏愉悅感。 2. 興趣愛好：對(duì)以往喜歡的事情失去興趣，不愿參與社交活動(dòng)，喜歡獨(dú)處。 3. 睡眠質(zhì)量：出現(xiàn)失眠或嗜睡的情況，睡眠過程中易驚醒，多夢(mèng)。 4. 食欲情況：食欲明顯減退或增加，導(dǎo)致體重在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)較大波動(dòng)。 5. 身體癥狀：常感疲勞、乏力，身體出現(xiàn)不明原因的疼痛、頭痛、背痛等。 通過以上幾個(gè)方面可以初步在家判斷是否有抑郁癥傾向，但這不能作為確診依據(jù)。若發(fā)現(xiàn)自身存在多種上述表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，接受專業(yè)評(píng)估和診斷。