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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李雪麗 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理科
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空氣質量差加重輕度抑郁癥，可通過改善室內環(huán)境、佩戴防護用具、增加戶外活動時間、調節(jié)飲食、心理調節(jié)等方式防護。 1.改善室內環(huán)境：使用空氣凈化器、種植綠色植物，能有效過濾空氣中的有害物質，改善室內空氣質量。 2.佩戴防護用具：外出時佩戴口罩，可減少吸入空氣中的污染物，降低其對身體和心理的不良影響。 3.增加戶外活動時間：選擇空氣質量好的時候外出散步、運動，呼吸新鮮空氣，有助于放松身心，緩解抑郁情緒。 4.調節(jié)飲食：多攝入富含維生素B、D和ω-3脂肪酸的食物，如全麥面包、魚類、堅果等，可改善情緒。 5.心理調節(jié)：通過聽音樂、閱讀、冥想等方式放松心情，減輕壓力，增強心理抗壓能力。 空氣質量差加重輕度抑郁癥，可從多方面進行防護。改善室內外環(huán)境、調節(jié)飲食和心理等方法，能在一定程度上緩解癥狀。若癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診。
2025-03-10 04:48
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