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職場(chǎng)人士應(yīng)對(duì)壓力，可通過(guò)合理飲食、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、社交互動(dòng)等方式保持健康。 1. 合理飲食：保證攝入各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，有助于維持身體機(jī)能，增強(qiáng)抗壓能力。 2. 充足睡眠：每晚保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，可使身體和大腦得到充分休息，恢復(fù)精力。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：如跑步、瑜伽、游泳等，能促進(jìn)血液循環(huán)，釋放壓力荷爾蒙，改善情緒。 4. 培養(yǎng)興趣愛(ài)好：繪畫(huà)、音樂(lè)、閱讀等興趣愛(ài)好可轉(zhuǎn)移注意力，讓人從工作壓力中解脫出來(lái)。 5. 社交互動(dòng)：與朋友、家人聚會(huì)交流，分享感受，獲得情感支持，減輕心理負(fù)擔(dān)。 職場(chǎng)壓力對(duì)健康有不良影響，職場(chǎng)人士可通過(guò)上述多種方式應(yīng)對(duì)壓力，保持身心健康。若壓力過(guò)大無(wú)法自行緩解，建議尋求專業(yè)心理咨詢幫助。