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經(jīng)常失眠背后有哪些心理因素？

2025-03-03 22:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

經(jīng)常失眠背后有哪些心理因素？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李躍華主任醫(yī)師

廣東祈福醫(yī)院

三級甲等

神志病科

經(jīng)常失眠背后的心理因素有壓力過大、焦慮情緒、抑郁狀態(tài)、興奮激動、恐懼心理等。 1.壓力過大：生活或工作中的各種壓力，如經(jīng)濟壓力、職業(yè)競爭等，會使人的大腦持續(xù)處于緊張狀態(tài)，難以放松，進而影響睡眠。 2.焦慮情緒：對未來不確定的事情過度擔憂，如擔心考試成績、工作業(yè)績等，會導致精神高度緊繃，干擾正常的睡眠節(jié)律。 3.抑郁狀態(tài)：抑郁時人的情緒低落、消極，常伴有睡眠障礙，可能表現(xiàn)為入睡困難、早醒等。 4.興奮激動：遇到特別開心或令人激動的事情，大腦神經(jīng)會處于興奮狀態(tài)，短時間內(nèi)難以平靜下來進入睡眠。 5.恐懼心理：害怕某些事物或場景，如黑暗、鬼怪等，會使人在夜晚睡覺時精神緊張，無法安心入睡。這些心理因素都可能導致經(jīng)常失眠，若失眠情況嚴重，應(yīng)及時調(diào)整心態(tài)，必要時尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
2025-03-04 07:23

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