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膽固醇高者吃雞蛋可通過飲食搭配、中藥調理、運動鍛煉、情緒調節(jié)、生活起居調整等進行體質調養(yǎng)。 1. 飲食搭配：吃雞蛋時可搭配富含膳食纖維的蔬菜，如芹菜、菠菜等，減少膽固醇吸收。還可搭配一些有降脂作用的食物，如山楂、燕麥等。 2. 中藥調理：可選用一些具有調節(jié)血脂作用的中藥，如丹參、山楂、荷葉等。丹參能活血化瘀，改善血液循環(huán)；山楂可消食化積、降低血脂；荷葉有清熱解暑、降脂減肥的功效。使用中藥需遵醫(yī)囑。 3. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，能促進新陳代謝，幫助身體消耗多余的膽固醇。 4. 情緒調節(jié)：保持心情舒暢，避免長期處于焦慮、緊張等不良情緒中，不良情緒可能影響身體代謝，加重膽固醇高的情況。 5. 生活起居調整：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，有利于身體的自我修復和代謝調節(jié)。 膽固醇高者吃雞蛋時采用上述中醫(yī)體質調養(yǎng)法，有助于調節(jié)身體代謝，改善膽固醇高的狀況。但調養(yǎng)過程中若有不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。