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膝關節(jié)響且影響睡眠，可通過生活方式調整、物理治療、藥物治療、運動鍛煉、及時就醫(yī)等方式改善。 1. 生活方式調整：避免長時間站立、行走和過度負重，減輕膝關節(jié)壓力。注意膝關節(jié)保暖，可佩戴護膝。 2. 物理治療：熱敷膝關節(jié)，促進血液循環(huán)，緩解不適。也可進行按摩、針灸等，減輕疼痛。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛。還可使用營養(yǎng)軟骨的藥物，如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等。 4. 運動鍛煉：選擇對膝關節(jié)壓力小的運動，如游泳、騎自行車等，增強膝關節(jié)周圍肌肉力量。進行膝關節(jié)屈伸活動，改善關節(jié)靈活性。 5. 及時就醫(yī)：若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診，明確病因，進行針對性治療。 通過上述方法，可在一定程度上改善膝關節(jié)響和睡眠受影響的情況。但每個人情況不同，需根據(jù)實際選擇合適方法。若癥狀嚴重，務必及時就醫(yī)。