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告別大臉煩惱可通過改善咀嚼習(xí)慣、按摩、控制飲食、面部鍛煉、醫(yī)美手段等方法。 1.改善咀嚼習(xí)慣：長期單側(cè)咀嚼會導(dǎo)致一側(cè)咬肌發(fā)達(dá)，形成大小臉。應(yīng)盡量雙側(cè)交替咀嚼，避免過度咀嚼口香糖等堅硬食物。 2.按摩：每天堅持對面部進(jìn)行按摩，可促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉。如用手指從下巴向耳根方向輕輕提拉。 3.控制飲食：減少高鹽、高糖、高脂肪食物的攝入，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，避免面部水腫。 4.面部鍛煉：進(jìn)行一些簡單的面部運動，如張嘴閉嘴、鼓起臉頰等，有助于鍛煉面部肌肉，緊致肌膚。 5.醫(yī)美手段：若上述方法效果不佳，可考慮醫(yī)美。如注射肉毒素可使咬肌萎縮；面部吸脂可減少面部脂肪。但醫(yī)美有風(fēng)險，需謹(jǐn)慎選擇。 告別大臉煩惱可從生活習(xí)慣、飲食、鍛煉等多方面入手，若想快速改善也可選擇醫(yī)美手段。但無論哪種方法，都需根據(jù)自身情況合理選擇。