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有助于維持心衰指標(biāo)正常的3種運(yùn)動(dòng)有散步、太極拳、瑜伽等。 1. 散步：散步是一種較為溫和的運(yùn)動(dòng)方式，適合大多數(shù)心衰患者。它可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)擔(dān)。患者可根據(jù)自身情況，選擇在平坦的道路上進(jìn)行散步，速度不宜過(guò)快。 2. 太極拳：太極拳動(dòng)作緩慢、柔和，注重身體的協(xié)調(diào)性和呼吸的配合。練習(xí)太極拳能夠調(diào)節(jié)身心，增強(qiáng)身體的柔韌性和平衡能力，對(duì)維持心衰指標(biāo)正常也有一定幫助。 3. 瑜伽：瑜伽包含各種體式和呼吸練習(xí)。通過(guò)練習(xí)瑜伽，可以放松身心，減輕壓力，改善心臟的自主神經(jīng)功能，從而有利于心衰指標(biāo)的穩(wěn)定。 選擇適合的心衰運(yùn)動(dòng)，能夠輔助維持指標(biāo)正常。但運(yùn)動(dòng)時(shí)要根據(jù)自身身體狀況，循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。若在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并及時(shí)就醫(yī)。