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高脂血癥是一種常見的代謝性疾病，飲食療法在其治療中起著重要作用。主要包括控制總熱量、選擇合適脂肪、增加膳食纖維攝入、控制碳水化合物、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。 1.控制總熱量：根據(jù)個(gè)人身體情況，計(jì)算每日所需熱量，避免攝入過多導(dǎo)致脂肪堆積。 2.選擇合適脂肪：減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入，如動(dòng)物油、油炸食品等，增加不飽和脂肪酸攝入，如橄欖油、魚油。 3.增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少膽固醇吸收。 4.控制碳水化合物：限制精制谷物和糖的攝入，選擇復(fù)雜碳水化合物，如燕麥、糙米。 5.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白：適量攝入瘦肉、魚類、豆類等，提供必需氨基酸。 6.規(guī)律飲食：定時(shí)定量，避免暴飲暴食，少吃夜宵。 合理的飲食療法有助于控制高脂血癥，但需長期堅(jiān)持。同時(shí)，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期體檢等綜合管理。