-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
卓勝青 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心內(nèi)科
-
高密度脂蛋白膽固醇偏低時，可通過飲食來進行一定的調(diào)節(jié)，多吃富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、膳食纖維和植物固醇的食物，如魚類、豆類、堅果、蔬菜和水果等。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。 1. 魚類：如三文魚、金槍魚等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有助于提高高密度脂蛋白膽固醇水平。 2. 豆類：包括黑豆、紅豆、綠豆等，是植物蛋白的良好來源，且富含膳食纖維和植物固醇。 3. 堅果：像杏仁、核桃、腰果等，含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和維生素 E。 4. 蔬菜：例如西蘭花、菠菜、芹菜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。 5. 水果：如蘋果、橙子、草莓等，能提供豐富的維生素和抗氧化物質(zhì)。 6. 全谷物：如燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維和 B 族維生素。 總之，通過合理搭配上述食物，有助于改善高密度脂蛋白膽固醇偏低的情況，但飲食調(diào)整只是一部分，還應結(jié)合適當運動和良好的生活習慣。如果情況嚴重，需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。
2024-12-03 08:55
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
