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肩袖損傷正確鍛煉方法是什么

2021-12-07 14:21 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

肩袖損傷正確鍛煉方法是什么

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李啟活主治醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

三級(jí)甲等

骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）

肩袖損傷正確鍛煉的方法包括以下幾個(gè)階段：
1、可以進(jìn)行被動(dòng)訓(xùn)練，如被動(dòng)活動(dòng)肩關(guān)節(jié)前屈，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下訓(xùn)練。
2、肩關(guān)節(jié)肌肉力量訓(xùn)練，如肩關(guān)節(jié)抗阻前屈訓(xùn)練，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，也可促進(jìn)肩部肌肉力量的恢復(fù)。要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，注意關(guān)節(jié)保暖，避免過(guò)度活動(dòng)。
2021-12-07 14:22

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什么是肩袖損傷? 　　肩部有內(nèi)外兩層肌肉，外側(cè)為三角肌，內(nèi)側(cè)為因上肌、因下肌、小圓肌和肩胛下肌的肌腱組成的肩袖，其中因上肌是主要的。肩胛下肌止于肱骨小結(jié)界，其余三肌自前至后抵止于大結(jié)節(jié)上。它們總的作用是使肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋和外旋。因此肩袖又稱(chēng)旋轉(zhuǎn)袖。在上肢抬舉時(shí)、尚有穩(wěn)定肱骨頭的作用。肩袖損傷可以完全或部分撕裂。查看全文»

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