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老年人骨質(zhì)疏松癥吃什么好

2021-09-10 15:31 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

老年人骨質(zhì)疏松癥吃什么好？

回答1
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高天副主任醫(yī)師

西京醫(yī)院

三級(jí)甲等

外科

宜多吃常吃含鈣量豐富的食物，如豬排骨、脆骨、蛋、蝦皮、海帶、發(fā)菜、乳酪、豆類、銀耳、木耳、紫菜、黃花菜、豆腐、豆腐皮、榨菜、雪里蕻、炒南瓜子、橄欖、莧菜、香菜、芹菜、小白菜、柑橘、核桃仁等；宜多吃含維生素C的食物，酸性水果、新鮮蔬菜等，保證鈣的吸收；宜保證蛋白質(zhì)的攝入，多吃牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆制品；宜多吃含膠原蛋白的食物，如蹄筋、豬蹄、雞鴨爪、翅膀等。
2021-09-10 15:33

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