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預(yù)防老年癡呆可從飲食、運(yùn)動(dòng)、社交、睡眠和腦力鍛煉方面著手。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、豬肉、魚肉、蝦肉，為機(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)。
2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行廣場(chǎng)舞、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體代謝，分泌多巴胺。
3.社交：常參加下棋、聚餐、聊天等活動(dòng)，鍛煉思維和語(yǔ)言能力。
4.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有助于大腦恢復(fù)和修復(fù)。
5.腦力鍛煉：閱讀、學(xué)習(xí)新知識(shí)、玩益智游戲等，活躍大腦思維。
綜合采取以上多種方法，有助于預(yù)防老年癡呆，保持大腦健康。