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晚上睡前飲酒并不推薦，因為酒精雖然可能初期產(chǎn)生助眠效果，但實際上會干擾正常的睡眠周期，并對身體健康產(chǎn)生負面影響。
1. 睡眠質(zhì)量下降：酒精起初可能導致短暫的困倦感，但隨著身體代謝，它會中斷深度睡眠階段，導致夜間醒來次數(shù)增加，影響睡眠質(zhì)量。
2. 神經(jīng)系統(tǒng)干擾：酒精會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，引起大腦興奮，這可能導致難以入睡或早醒，長期下來可能發(fā)展為慢性失眠。
3. 健康風險增加：長期睡前飲酒可增加肝臟負擔，增加患肝病的風險，同時也會對心臟和消化系統(tǒng)造成損害。
4. 心理依賴：酒精依賴可能導致心理上的依賴，使個體在無酒情況下難以入睡，形成不良睡前習慣。
5. 其他副作用：頭痛、口干、夜間起夜頻繁等也是睡前飲酒常見的不適反應。
為了保障健康和良好的睡眠質(zhì)量，建議避免晚上臨睡前飲酒。如有助眠需求，應咨詢醫(yī)生，采取更安全的助眠方法。日常生活中，建立良好的作息規(guī)律，保持放松的心態(tài)，有助于改善睡眠質(zhì)量。
身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。