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產(chǎn)褥期婦女由于身體恢復(fù)、活動減少、飲食改變等因素，容易出現(xiàn)便秘。常見原因包括胃腸蠕動減慢、膳食纖維攝入不足、水分補(bǔ)充不夠、產(chǎn)后心理因素以及盆底肌肉功能未完全恢復(fù)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果等。
2.增加水分?jǐn)z入：保證充足的飲水，促進(jìn)腸道蠕動。
3.適度運(yùn)動：如產(chǎn)后康復(fù)操，有助于增強(qiáng)胃腸功能。
4.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減輕焦慮和緊張。
5.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散等，但需遵醫(yī)囑。
6.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒有便意也嘗試蹲廁。
產(chǎn)褥期婦女便秘需綜合護(hù)理，若便秘嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。