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哪些動作對膝關(guān)節(jié)損傷較大？

2019-12-10 16:37 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 痔瘡

問題：

哪些動作對膝關(guān)節(jié)損傷較大？

回答1
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李勇主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

骨四科

膝關(guān)節(jié)損傷較大的動作通常有劇烈運(yùn)動、不當(dāng)姿勢、高強(qiáng)度負(fù)重等，如跑步、深蹲、打球、爬樓梯、長期騎自行車。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.跑步：尤其是快跑和長距離跑，會增加膝關(guān)節(jié)的沖擊力和磨損。
2.深蹲：反復(fù)深蹲易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨受壓和半月板損傷。
3.打球：籃球、足球等運(yùn)動中急停急轉(zhuǎn)，易造成半月板和軟骨損傷。
4.爬樓梯：上下樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)承受較大壓力，易損傷關(guān)節(jié)。
5.長期騎自行車：姿勢不當(dāng)或過度騎行會使膝關(guān)節(jié)受累。
日常生活中應(yīng)注意避免這些易損傷膝關(guān)節(jié)的動作，保護(hù)膝關(guān)節(jié)健康。
2019-12-10 16:50

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