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血糖高血壓高時，適宜的飲食方案是什么？

2019-12-07 16:40 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

血糖高血壓高時，適宜的飲食方案是什么？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

何曉紅主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

風(fēng)濕免疫科

當(dāng)面臨血糖和血壓雙高時，飲食調(diào)整是管理這兩種慢性疾病的重要環(huán)節(jié)。需要遵循低糖、低鹽、低脂的原則，同時保證營養(yǎng)均衡。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1. 控制碳水化合物攝入：選擇低血糖指數(shù)的食物，如全麥面包、糙米和燕麥，以穩(wěn)定血糖水平。
2. 增加蔬菜攝入：多吃富含纖維的蔬菜，如菠菜、胡蘿卜和西紅柿，有助于控制血糖和血壓。
3. 適量水果：選擇低糖水果，如蘋果、藍(lán)莓，但要注意份量，避免攝入過多果糖。
4. 優(yōu)質(zhì)蛋白：攝入魚、雞胸肉、豆類等低脂肪蛋白質(zhì)來源，有利于心血管健康。
5. 限制鈉鹽攝入：減少食鹽使用，選擇低鈉調(diào)味品，防止血壓升高。
2019-12-07 16:52

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