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失眠越來越嚴(yán)重怎么辦

2019-12-23 19:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

失眠越來越嚴(yán)重怎么辦？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張麗芳主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)內(nèi)科

要是經(jīng)常失眠，而且越來越嚴(yán)重，可能是過度熬夜，內(nèi)分泌紊亂，從而影響精神狀態(tài)。這時要及時調(diào)理，比如堅持早一點睡覺，晚上睡覺前也盡量遠(yuǎn)離手機，有些人就是喜歡在網(wǎng)上熬夜打游戲，這會影響睡眠質(zhì)量。睡覺前可以喝一杯熱牛奶，或者是按摩一下頭部，釋放大腦壓力，緩解失眠癥狀。
2019-12-23 20:09

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