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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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伍澤鑫 主任醫(yī)師
惠州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨外科
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增高藥通常不可靠，想長(zhǎng)高應(yīng)從多方面努力，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、良好心態(tài)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2019-12-05 11:44
1.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
2.適量運(yùn)動(dòng)：打籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。
3.充足睡眠：保證每天8小時(shí)以上睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.良好心態(tài)：減少壓力，保持心情舒暢。
5.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充鈣片和維生素D。
總之，長(zhǎng)高需要綜合調(diào)理，不能依賴增高藥。
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