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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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魏國強(qiáng) 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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半月板損傷的康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作包括肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、平衡能力訓(xùn)練等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2019-12-29 12:16
1.肌肉力量訓(xùn)練：著重股四頭肌、腘繩肌和小腿三頭肌的靜力性主動(dòng)收縮，可行膝關(guān)節(jié)彎曲后進(jìn)行抗阻力量訓(xùn)練。
2.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：急性損傷需關(guān)節(jié)支具固定2-3周，然后在支具保護(hù)下進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈曲鍛煉。
3.平衡能力訓(xùn)練：急性損傷6-8周后，可嘗試單腿站立、單腿下蹲等訓(xùn)練平衡能力。
合理進(jìn)行這些康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作，有助于半月板損傷的恢復(fù)，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
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