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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄧洪容 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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男人減肥可通過飲食控制、增加運動、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)心理、醫(yī)療手段等。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2019-12-09 22:39
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.增加運動：如游泳、慢跑等有氧運動，每周至少三次，每次30分鐘以上。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.調(diào)節(jié)心理：保持積極心態(tài)，避免壓力性暴飲暴食。
5.醫(yī)療手段：在醫(yī)生指導下，可考慮中醫(yī)針灸或抽脂手術，但需謹慎選擇。
男人減肥需綜合多種方法，長期堅持，才能達到理想效果。
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