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去除牙結(jié)石的方法有日常清潔、洗牙、藥物治療、口腔保健工具輔助以及飲食調(diào)整等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.日常清潔：堅持早晚刷牙，使用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法，每次刷牙時間不少于 3 分鐘。飯后使用清水漱口，及時清除食物殘渣。
2.洗牙：定期到正規(guī)醫(yī)院進行超聲波洗牙，能夠有效去除牙結(jié)石。一般建議每半年到一年洗一次牙。
3.藥物治療：可以使用含焦磷酸鹽、檸檬酸鋅等成分的漱口液，有助于抑制牙結(jié)石的形成。
4.口腔保健工具輔助：使用牙線、牙縫刷等工具，清潔牙縫中的食物殘留和牙菌斑，預(yù)防牙結(jié)石的產(chǎn)生。
5.飲食調(diào)整：減少甜食和碳酸飲料的攝入，多吃富含維生素和膳食纖維的食物，如蔬菜、水果等。
總之，去除牙結(jié)石需要綜合多種方法，并且要長期保持良好的口腔衛(wèi)生習慣。定期進行口腔檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時處理，以維護口腔健康。