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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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腰肌勞損的恢復需要綜合多種方法，包括了解病因、改善生活習慣、適當運動、物理治療、藥物治療等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
2019-12-11 20:04
1.病因：腰肌勞損多因長期腰部姿勢不良、過度勞累、急性損傷未愈等導致腰部肌肉、筋膜等組織慢性損傷。
2.生活習慣：保持良好坐姿，避免久坐久站，定時起身活動。選擇合適的床墊，減輕腰部壓力。
3.運動：進行如五點支撐、平板支撐等運動，增強腰部肌肉力量。
4.物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等方法，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
5.藥物治療：疼痛明顯時，可遵醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉、塞來昔布，或肌肉松弛藥如氯唑沙宗。
6.注意事項：治療期間要注意休息，避免腰部負重和劇烈運動。
總之，通過綜合治療和日常注意，腰肌勞損是可以有效恢復的，但需要患者的積極配合和堅持。
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