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吃什么有助于增強(qiáng)記憶力

吃什么有助于增強(qiáng)記憶力

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    周紅 主任醫(yī)師

    東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    神經(jīng)內(nèi)科

    增強(qiáng)記憶力可從飲食方面入手,包括富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物,以及一些堅(jiān)果和魚(yú)類。健康無(wú)小事,身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
    1.富含蛋白質(zhì)的食物:如雞蛋、牛奶、瘦肉等,能為大腦提供必要的營(yíng)養(yǎng)。
    2.富含維生素的食物:像新鮮的蔬菜(如菠菜、西蘭花)和水果(如橙子、草莓),其中的維生素有助于大腦功能。
    3.富含礦物質(zhì)的食物:例如核桃、杏仁等堅(jiān)果,含鋅、鎂等礦物質(zhì),對(duì)記憶力有益。
    4.魚(yú)類:特別是富含Omega-3脂肪酸的三文魚(yú)、鱈魚(yú)等,可改善大腦健康。
    5.全谷物:糙米、燕麥等全谷物食物,富含膳食纖維和B族維生素,有助于維持大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
    合理飲食,攝入多種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,有助于提升記憶力,但也要注意均衡飲食,避免單一食物過(guò)量攝入。

    2019-12-08 20:25
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是記憶障礙?   記憶是指既往感知的事物,重新在大腦中反映出來(lái),即對(duì)其事物的認(rèn)知(再認(rèn))和回憶(再現(xiàn)),就是記憶。器質(zhì)性疾病常出現(xiàn)記憶減退和遺忘。記憶障礙是神經(jīng)心理學(xué)癥狀之一,也是神經(jīng)精神疾病常見(jiàn)癥狀之一,若患者出現(xiàn)以記憶障礙為特征的癥狀群,可稱之為記憶障礙綜合征。 查看全文»

健忘 記憶力減退
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  • 周伯榮

    主任醫(yī)師 教授

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

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