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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周琳 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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糖尿病患者需要適當運動來控制病情，但應(yīng)選擇合適的運動方式、強度和時間。同時，運動前要注意評估自身健康狀況，如有不適及時就醫(yī)。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2019-12-16 16:36
1.運動類型：以中強度有氧運動為主，如快走、慢跑、騎自行車、游泳等。
2.運動時間：建議在餐后1-2小時進行，避免空腹運動。
3.運動頻率：每周至少150分鐘，可分散在3-5天完成。
4.運動強度：以微微出汗、呼吸加快但仍能正常交流為宜。
5.注意事項：運動前要做好熱身，運動后要進行放松；穿戴合適的鞋襪；運動中注意監(jiān)測血糖。
合理的運動有助于糖尿病患者控制血糖、減輕體重、提高生活質(zhì)量，但要根據(jù)自身情況制定個性化的運動方案。
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