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請(qǐng)問一下運(yùn)動(dòng)過量肌肉酸痛怎么辦呢?

年齡:12 性別:女 主要癥狀:病情描述: 你想解決什么問題:昨天打羽毛球打了3個(gè)小時(shí),今天起來手臂疼的不得了,我還是個(gè)小學(xué)生,今天敬禮手都抬不起來,可明天有籃球賽怎么辦

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    林慶榮 主治醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    創(chuàng)傷骨科

    你的這個(gè)手臂酸疼就是由于連續(xù)打羽毛球的時(shí)間太長(zhǎng)引起的。知道明天有籃球賽的話,應(yīng)該合理的安排運(yùn)動(dòng)。不應(yīng)該今天的活動(dòng)量這么大,會(huì)影響明天比賽的?,F(xiàn)在也沒有其他更好的辦法,可以在晚上洗熱水澡,把這個(gè)胳膊好好用熱水泡一下??梢哉?qǐng)家人給你將整個(gè)胳膊好好的按摩一下,也可以起到緩解作用的。

    2019-12-05 15:37
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