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糖尿病患者的血糖控制至關(guān)重要，飲食護(hù)理和適當(dāng)鍛煉是關(guān)鍵。若血糖控制不佳，可能引發(fā)多種并發(fā)癥，需及時(shí)就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食選擇：避免高糖食物，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物，如蔬菜（菠菜、芹菜等）、全谷物（糙米、燕麥等）、優(yōu)質(zhì)蛋白（魚肉、雞肉）。
2.食物分配：遵循少食多餐原則，合理分配三餐及加餐的熱量。
3.控制食量：根據(jù)個(gè)人體重、活動(dòng)量等計(jì)算每日所需熱量，控制食物攝入量。
4.鍛煉方式：可選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳；也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如啞鈴練習(xí)。
5.鍛煉時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周至少150分鐘。
6.注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前后要監(jiān)測血糖，預(yù)防低血糖；隨身攜帶糖果以備低血糖時(shí)食用。
糖尿病患者做好飲食護(hù)理和鍛煉有助于控制血糖，但需長期堅(jiān)持，并定期監(jiān)測血糖。