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孕期惡心嘔吐是常見(jiàn)現(xiàn)象，通常受激素變化、飲食習(xí)慣、心理狀態(tài)等多種因素影響。可通過(guò)調(diào)整飲食、改善環(huán)境、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式預(yù)防。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食調(diào)整：飲食宜清淡、易消化，少食多餐。避免油膩、辛辣、刺激性食物，多吃富含維生素B6的食物，如香蕉、堅(jiān)果等。
2.環(huán)境改善：保持室內(nèi)空氣清新，避免異味刺激。
3.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減輕壓力，避免緊張焦慮。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
5.穴位按摩：輕輕按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等，有助于緩解惡心。
6.藥物預(yù)防：若惡心嘔吐嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6、胃復(fù)安等藥物，但需遵醫(yī)囑。
孕期惡心嘔吐雖常見(jiàn)，但通過(guò)多種方法積極預(yù)防，能有效減輕不適。