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產(chǎn)后長期便秘可通過飲食調(diào)整、適當運動、養(yǎng)成良好排便習慣、保持心情舒暢、必要時藥物治療等方式改善。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食調(diào)整：產(chǎn)后應多攝入富含膳食纖維的食物，如芹菜、菠菜、香蕉等，增加湯水的攝入，避免食用辛辣油膩及易上火的食物。
2.適當運動：產(chǎn)后身體恢復后，可進行適量的運動，如散步、產(chǎn)后瑜伽等，促進腸道蠕動。
3.養(yǎng)成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁，形成規(guī)律的排便反射。
4.保持心情舒暢：產(chǎn)后情緒波動可能影響腸道功能，應保持樂觀心態(tài)，避免焦慮緊張。
5.藥物治療：若便秘嚴重，可在醫(yī)生指導下使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等藥物，但需遵醫(yī)囑使用。
產(chǎn)后便秘是常見問題，產(chǎn)婦不必過于焦慮。通過上述綜合措施，多數(shù)情況下可以有效改善便秘癥狀。如便秘持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應及時就醫(yī)。