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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張文 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
遺傳與內(nèi)分泌科
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新陳代謝慢可能與飲食、運(yùn)動、睡眠、年齡、疾病等有關(guān)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2019-09-29 13:33
1.飲食：保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、膳食纖維的食物，如魚肉、蔬菜等。
2.運(yùn)動：增加運(yùn)動量，如每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，像快走、慢跑。
3.睡眠：保證充足睡眠，每晚7-9小時，規(guī)律作息。
4.年齡：隨著年齡增長代謝會變慢，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣。
5.疾病：某些疾病如甲狀腺功能減退會導(dǎo)致代謝慢，需就醫(yī)治療，常用藥物有左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等。
通過改善生活方式和必要時的醫(yī)療干預(yù)，有助于提高新陳代謝。
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