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晚上睡覺(jué)總是磨牙，可能由多種原因引起，如缺鈣、口腔咬合問(wèn)題、精神因素、腸道寄生蟲(chóng)以及不良睡眠習(xí)慣等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.缺鈣：鈣是維持神經(jīng)肌肉興奮性的重要元素，缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引起磨牙。可多食用富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。
2.口腔咬合問(wèn)題：牙齒排列不齊、咬合關(guān)系異常等，會(huì)使咀嚼肌在睡眠時(shí)不自覺(jué)地收縮，導(dǎo)致磨牙。建議前往口腔科檢查，如有必要，進(jìn)行正畸或調(diào)合治療。
3.精神因素：白天精神緊張、壓力大、過(guò)于興奮或焦慮，會(huì)使大腦皮層在睡眠時(shí)仍處于興奮狀態(tài)，引發(fā)磨牙。應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以緩解壓力。
4.腸道寄生蟲(chóng)：蛔蟲(chóng)等寄生蟲(chóng)產(chǎn)生的毒素可能刺激神經(jīng)，引起磨牙。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用驅(qū)蟲(chóng)藥，如阿苯達(dá)唑、甲苯咪唑、左旋咪唑等。
5.不良睡眠習(xí)慣：睡眠姿勢(shì)不正確，如趴著睡、側(cè)臥位時(shí)壓迫一側(cè)面部等，也可能導(dǎo)致磨牙。應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，選擇舒適的睡眠姿勢(shì)。
總之，磨牙的原因較為復(fù)雜，需要綜合考慮。如果磨牙癥狀嚴(yán)重，影響生活質(zhì)量，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。