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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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個(gè)子矮可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等。食療是促進(jìn)長高的方法之一，但嚴(yán)重矮小可能需要就醫(yī)診斷。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2019-09-19 11:56
1.保證蛋白質(zhì)攝入：像魚類，特別是沙丁魚，富含鈣和蛋白質(zhì)，利于骨骼生長。
2.充足的鈣質(zhì)：每天一包牛奶，有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
3.優(yōu)質(zhì)蛋類：每天一個(gè)雞蛋，為身體提供必要營養(yǎng)。
4.豐富的蔬果：含有維生素和礦物質(zhì)，對(duì)生長發(fā)育有益。
5.適當(dāng)?shù)膱?jiān)果：富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，提供能量和營養(yǎng)。
通過合理的食療能在一定程度上幫助長高，但同時(shí)要注意保持良好的運(yùn)動(dòng)和睡眠習(xí)慣。若身高明顯低于同齡人，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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