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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱骨科
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患者鍛煉腿部的肌肉可以進(jìn)行力量抗阻訓(xùn)練，可以通過啞鈴，杠鈴，彈力帶的使用，也可以做深蹲，弓步深蹲或者踩單車等。要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)情況，選擇合適的鍛煉方式，而且患者鍛煉時(shí)要循環(huán)漸進(jìn)，不要力量過大以免導(dǎo)致肌肉損傷，鍛煉之后要進(jìn)行肌肉的放松，減輕勞損疼痛的癥狀，盡量減少運(yùn)動(dòng)損傷。
2019-12-03 22:21
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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患者好，半蹲跳1、開始時(shí)，半蹲至?的位置，雙手放置于前，2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。當(dāng)在空中，你的雙手需放在后面。著地時(shí)，完成一次。接下來，只需重復(fù)以上步驟?。?！以上是我的建議，由于無法全面了解病情，如有不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
2019-07-29 16:43
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