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使用跑步機可能損傷膝蓋，取決于使用方式、熱身情況、運動強度、關節(jié)狀態(tài)和運動后放松等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.使用方式：姿勢不正確易傷膝。
2.熱身情況：熱身不足增加損傷風險。
3.運動強度：強度過大對膝蓋造成負擔。
4.關節(jié)狀態(tài)：本身膝關節(jié)有問題時易加重損傷。
5.運動后放松：不放松會影響關節(jié)恢復。
總之，正確使用跑步機并做好相關準備和后續(xù)處理，能減少對膝蓋的損傷。

您好，在跑步機上跑步的過程中，膝關節(jié)會反復的受力摩擦，從而就會導致膝關節(jié)周圍的韌帶關節(jié)囊以及內部的交叉韌帶和關節(jié)軟骨異常的受力，并且還會出現膝關節(jié)內部的軟骨半月板出現異常的摩擦，從而導致膝關節(jié)部位出現過度的受力摩擦以后引起軟骨半月板的損傷，并且還容易導致膝關節(jié)部位的韌帶關節(jié)囊老損情況，就會引起創(chuàng)傷性的關節(jié)炎或者是膝關節(jié)過早的退變形成退行性的骨關節(jié)病，所以說，跑步機上跑步也是對膝關節(jié)有損傷的。希望我的回答能幫到您。