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腳上長骨刺的處理方法多樣，包括日常護理、物理療法、藥物治療、手術(shù)治療等。手術(shù)無法保證根治。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.日常護理：選擇舒適且有足夠支撐的鞋子，避免擠壓腳部。
2.物理療法：如按摩、熱敷、冷敷、拉伸等，能緩解不適。
3.藥物治療：疼痛明顯時，遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等止痛。
4.手術(shù)治療：非手術(shù)方法無效時可考慮，切除骨刺，但有復發(fā)可能。
5.預防措施：控制體重，避免過度勞累，適當鍛煉增強腳部肌肉力量。
腳上長骨刺需綜合治療，根據(jù)具體情況選擇合適方法，且要注意預防。

您好，在緊張的工作、學習之余，可以從事各種娛樂活動，調(diào)節(jié)自己的生活，松弛緊張狀態(tài)。如果在工作，學習中遇到難題或必須完成的緊急任務，首先應該穩(wěn)住自己的情緒，不必緊張，也不要急于求成，以免亂了方寸。進而要相信自己有能力，并對困難作冷靜的分析，制訂出必要的應付方案。此時，還可做些松弛性的自我暗示。逐漸形成習慣，消除緊張。希望我的回答能幫到您。