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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱骨科
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鍛煉手臂的方法有很多，可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)情況選擇合適的鍛煉方式，患者可以做啞鈴，杠鈴，或者平板支撐，吊單杠以及俯臥撐等各種抗阻訓(xùn)練，關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)進(jìn)等?；颊咤憻捴靶枰M(jìn)行熱身，鍛煉之后也要做放松，或者按摩，減輕肌肉的勞損，避免關(guān)節(jié)損傷。同時(shí)鍛煉要量力而行，盡量不要出現(xiàn)肌肉損傷。
2019-07-28 16:54
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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患者好，對(duì)于鍛煉手臂肌肉的話，其實(shí)還是有較多的方法可以參考的：1如果是僅僅是想在家鍛煉手臂肌肉的話，可以買較好的墊子，用來做俯臥撐，這樣是較為經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的做法。2如果是有一定的經(jīng)濟(jì)條件，可以買一些不同重量的啞鈴來，這樣可以根據(jù)自己的需求來鍛煉。
2019-07-17 15:12
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