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三踝骨折術(shù)后內(nèi)外翻鍛煉包括關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉力量、平衡感覺(jué)等訓(xùn)練，還可輔助物理治療。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練：患者坐位，在無(wú)痛范圍內(nèi)，由治療師輔助足背內(nèi)外翻動(dòng)。
2.肌肉力量訓(xùn)練：坐位綁前足彈力帶，另一端固定，用力對(duì)抗重復(fù)練習(xí)。
3.平衡感覺(jué)訓(xùn)練：功能較好者單腿站立，手扶墻，腳踝內(nèi)外緩慢挪動(dòng)。
4.物理因子治療：如超聲波、紅外線(xiàn)，改善疼痛，減輕水腫。
5.康復(fù)機(jī)器人訓(xùn)練：輔助擴(kuò)大關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
三踝骨折術(shù)后內(nèi)外翻康復(fù)訓(xùn)練要結(jié)合自身情況，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免二次損傷。

你好，如果病人有肌腱、韌帶的拉傷，首先是出現(xiàn)拉傷部位的疼痛，活動(dòng)時(shí)導(dǎo)致拉傷組織，出現(xiàn)過(guò)度的牽拉，從而引起疼痛的加重，并且局部還會(huì)有明顯的壓痛。如果說(shuō)筋拉傷以后損傷比較重，還會(huì)導(dǎo)致局部的皮下瘀血，以及出血嚴(yán)重的以后，會(huì)導(dǎo)致皮下血腫的情況。出現(xiàn)筋拉傷以后會(huì)導(dǎo)致固定的關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)腫脹、疼痛和活動(dòng)受限的情況，所以一旦出現(xiàn)了筋部拉傷，一定要限制肢體的活動(dòng)，同時(shí)24小時(shí)以?xún)?nèi)行冷敷處理，以免加重腫脹和疼痛。24小時(shí)以后可以應(yīng)用活血化瘀藥物以及熱敷治療，并且要及時(shí)的就診檢查筋拉傷的程度，選用保守還是手術(shù)治療。希望我的回答對(duì)你有幫助。