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腰肌勞損能做仰臥起坐嗎？

2019-07-17 14:53 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰肌勞損能做仰臥起坐嗎？

回答1
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鄭帥副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

脊柱骨科

腰肌勞損的患者不建議做仰臥起坐，仰臥起坐對腰椎間盤的負擔比較大，而且也會增加腰部肌肉的負擔，可能會導致腰痛病情的加重。建議患者可以做平板支撐或者橋式運動，以及深蹲等鍛煉，可以鍛煉到腰部核心肌群力量，也有助于腰肌勞損病情的改善?；颊咭⒁庋档淖o理，可以佩戴腰圍保護腰椎。
2019-07-23 09:14

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回答2
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尹君醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

耳鼻喉科

患者您好，腰肌勞損是腰部肌肉，筋膜與忍埒等軟組織的慢性損傷，是腰腿疼中最常見的疾病，又稱為功能性腰疼，慢性下腰勞損等目前無特效的療法措施，根治比有些困難，且易復發(fā)。指導意見：腰肌勞損治療的原則應強調(diào)綜合療法，行為治療，調(diào)動病人的主動性方能取得最好的效果腰肌勞損的療法方法之一：芬必得，氨糖美辛，腸溶阿司匹林和消炎疼等止疼藥物，能緩解癥狀和疼苦腰肌勞損病人可按下列方法進行自我保健以防病治病。1、按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分鐘。祝您早日恢復健康。
2019-07-17 15:03

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什么是腰肌勞損? 　　腰部慢性積累性損傷或是急性腰扭傷治療不當可引起腰肌勞損。既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病。主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重。查看全文»

疾病癥狀：腰痛

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