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睡眠不好，入睡很難，年輕人失眠多數(shù)和心理因素有關(guān)，如生活工作壓力大、精神高度緊張、抑郁焦慮癥等影響，也不排除伴有氣血不暢、神經(jīng)衰弱等影響。建議學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，放松心情不要給自己太大壓力，凡事不要想太多，運(yùn)動(dòng)是最好的心理良藥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。必要的結(jié)合中藥調(diào)理下氣血，可以起到活血化瘀補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果。

您好 考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂引起的睡眠不好，入睡困難等，可以服用谷維素，刺五加，安神補(bǔ)腦液治療觀察看看，避免勞累情緒激動(dòng)，不要想太多。

你好，是由于精神壓力過大造成的，這時(shí)需要放松下心情。加強(qiáng)鍛煉，形成良好的作息時(shí)間，早睡早起。 睡前不要過饑過飽，臥室里光線要柔和、溫度不易過高，堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳。