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腰椎間盤突出癥怎么鍛煉？

2019-06-21 18:21 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎間盤突出癥怎么鍛煉？

回答1
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鄭帥副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

脊柱骨科

腰椎間盤突出癥可以多做拱橋飛燕運動，可以多游泳，加強腰背肌的肌力，可以在專業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下進行腰背部的康復(fù)功能鍛煉，平常不要勞累過度，要注意休息，主要是不注意日常生活姿勢而導(dǎo)致的，可以多用杜仲，牛膝煲湯喝，可以多吃新鮮的牛肉羊肉，狗肉，豬腰等食物。
2019-06-27 07:55

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回答2
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李希弘醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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全科

患者你好，腰椎間盤突出癥平時的鍛煉有幾點一定要注意，首先，要做到量力而行、適可為止、循序漸進，就是腰椎間盤突出的病人，腰部不能夠劇烈的活動；鍛煉的運動量不能太大，且不能一次太猛，只能慢慢的把運動量增加。對于腰椎間盤突出，脊椎外科醫(yī)生推薦的鍛煉方法是游泳，因為人在水里面躺平之后，腰椎間盤的壓力減低，同時可以鍛煉全身的肌肉。祝健康。
2019-06-21 18:31

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什么是腰椎間盤突出? 　　腰椎間盤突出癥是指椎間盤發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見于老年人或是久坐的人群。查看全文»

疾病癥狀：坐骨神經(jīng)痛腰痛

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黃清春
主任醫(yī)師 博士研究生導(dǎo)師

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周良安
主任醫(yī)師 教授

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主任醫(yī)師 教授

復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

擅長：復(fù)雜骨折的內(nèi)固定治療，應(yīng)用椎間盤鏡治療腰椎間盤突出癥、在股骨詳情»