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降血脂的方法眾多，包括生活方式調(diào)整、藥物治療等。血脂異常與遺傳、飲食、肥胖、缺乏運動、疾病等因素相關(guān)。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食調(diào)理：控制總熱量，減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，如動物內(nèi)臟、油炸食品。增加蔬果攝入。
2.適量運動：每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑。
3.控制體重：保持BMI在正常范圍，減輕肥胖對血脂的不良影響。
4.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會影響血脂代謝。
5.藥物治療：血脂過高時，可在醫(yī)生指導下使用他汀類藥物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他?。?、貝特類藥物（如非諾貝特）、依折麥布等。但需遵醫(yī)囑。
降血脂需要綜合多種方法，長期堅持，定期復查血脂，以便調(diào)整治療方案。

患者您好，玉米和大豆油等食物中的植物固醇可阻止膽固醇吸收，使總膽固醇和壞膽固醇分別降低10和14。每天至少攝入13克植物固醇低飽和脂肪和低膽固醇食物可降低心臟病危險。另外，必要時應補充復合維生素和強化食物，如橙汁、面包和黃油等。實踐證實適當參加體育運動能舒筋活絡、暢通氣血對預防高血壓病有定作用可根據(jù)自身情況及周圍環(huán)境狀況選擇快步走、慢跑、打太極拳、練劍、游泳、打乒乓球等做每項運動都要注意運動量循序漸進持之以恒方能見效。祝健康。