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這屬于抑郁癥初期癥狀，首先需要查找自己的長(zhǎng)處和短處，心態(tài)積極樂觀面對(duì)短處，平時(shí)把注意力集中投入到日常生活中，轉(zhuǎn)移注意力，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，改善體質(zhì)，保持充足睡眠，癥狀會(huì)慢慢得到改善的。嚴(yán)重會(huì)產(chǎn)生自殺心理，需要求助精神科醫(yī)生，采取心理治療。

您好 考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，心理疾病引起的緊張，郁郁寡歡等，可以服用谷維素，維生素B1治療觀察看看，避免勞累情緒激動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，不要想太多。

不排除心理問題抑郁癥或者精神心理疾病引起的。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。建議最好采用心理治療可以達(dá)到很好的治療效果。