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根據(jù)CT檢查結(jié)果，腰4/5椎間隙變窄，椎間盤(pán)膨出并向正后方突出4.6~5.0mm，相應(yīng)硬膜囊受壓，椎管稍微狹窄的，診斷較明確您存在腰椎間盤(pán)突出的，但是診斷還得根據(jù)癥狀有沒(méi)有腿部放射性痛痛的。建議若是急性發(fā)作或是第一次發(fā)作可以選擇保守治療，臥硬板床休息的，口服腰敝通膠囊促進(jìn)血液循環(huán)，適當(dāng)熱敷按摩，會(huì)好轉(zhuǎn)的，若是長(zhǎng)期發(fā)作腰腿痛影響生活質(zhì)量，需要考慮手術(shù)減壓治療的，解除神經(jīng)根壓迫，這個(gè)手術(shù)現(xiàn)在做的也比較成熟了的，

腰椎間盤(pán)突出大多是有由于長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)造成的,會(huì)引起一側(cè)或雙側(cè)下肢麻木,疼痛等一系列臨床癥狀,矯正姿勢(shì)是關(guān)鍵.倒走鍛煉對(duì)慢性腰痛,椎間盤(pán)突出等病癥的康復(fù)具有良好作用,很多患者經(jīng)長(zhǎng)期倒走鍛煉擺脫了病痛,得到醫(yī)學(xué)專家的廣泛推薦,也倍受患者的推崇.可以試試倒走,倒走時(shí)穿平底鞋,小步子慢走,運(yùn)動(dòng)量以腰部不感覺(jué)到累為宜,可以少量多次進(jìn)行鍛煉,過(guò)多的運(yùn)動(dòng)量會(huì)加重腰痛的,可以隨著疼痛次數(shù)的減少,疼痛感的減輕逐漸加大運(yùn)動(dòng)量,要量力而行,注意安全.倒走鍛煉不方便的話,也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書(shū)上,堅(jiān)持直立,堅(jiān)持直立的時(shí)間越長(zhǎng)越好,感覺(jué)一下癥狀有無(wú)減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.如果癥狀可以減輕的話,可以穿一雙前高后低的負(fù)跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢(shì),鍛煉腰背部的肌肉,促進(jìn)腰背部血液循環(huán),鞏固倒走鍛煉的效果,對(duì)腰椎間盤(pán)突出有康復(fù)的作用.平時(shí)注意不要過(guò)度勞累,不要做劇烈運(yùn)動(dòng),保持良好的姿勢(shì),不要久坐久站長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢(shì).