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骨折后的腫脹是正常的生理反應(yīng)，尤其在活動(dòng)增加時(shí)更為明顯，這可能與血液循環(huán)受阻、局部炎癥反應(yīng)、肌肉萎縮有關(guān)。面對(duì)持續(xù)的腫脹，需考慮血液循環(huán)狀態(tài)、炎癥控制、肌肉力量、活動(dòng)量調(diào)整及潛在并發(fā)癥的排除。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.血液循環(huán)狀態(tài)：保持足部抬高，促進(jìn)血液回流，有助于減輕腫脹。使用彈力襪或繃帶包裹，可提供適當(dāng)壓力支持。
2.炎癥控制：局部冷敷可緩解急性炎癥引起的腫脹，若伴有紅熱痛，需評(píng)估是否合并感染，必要時(shí)使用抗生素如頭孢類、青霉素類藥物。
3.肌肉力量：適量的功能鍛煉，如踝關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)，有助于增強(qiáng)肌肉力量，改善局部循環(huán)，減少腫脹。
4.活動(dòng)量調(diào)整：雖然早期活動(dòng)有利于康復(fù)，但過(guò)度活動(dòng)可能會(huì)加重腫脹，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步增加活動(dòng)量。
5.潛在并發(fā)癥的排除：如深靜脈血栓形成，表現(xiàn)為單側(cè)肢體腫脹加重，需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，可能需使用抗凝藥物如華法林、利伐沙班。
面對(duì)骨折后持續(xù)的腫脹，采取合理措施促進(jìn)血液循環(huán)，控制炎癥，適量鍛煉，適時(shí)調(diào)整活動(dòng)量，并警惕并發(fā)癥，均有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。

就您的描述來(lái)看，如果您骨折已經(jīng)愈合的話，是可以下地活動(dòng)的，不必?fù)?dān)心。足部屬于人體循環(huán)末梢，腫脹消除較慢是正常的，建議您局部可以熱敷，臥床的時(shí)候抬高患肢，促進(jìn)靜脈回流，減輕腫脹?？梢晕⒘炕顒?dòng)，但是盡量不要負(fù)重，請(qǐng)遵循醫(yī)囑，同時(shí)要補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素。