運動不利膝關節(jié)健康？
我常運動，之前看過一些報道說運動過量會傷害膝關節(jié)，請問什么運動不利膝關節(jié)健康？平時運動要注意什么？
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回答1
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高亦深 主治醫(yī)師
威海市中心醫(yī)院
三級甲等
神經外科
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膝關節(jié)一般的運動，只要是在它能夠修復的范圍之內的運動是不會傷害膝關節(jié)。因為膝關節(jié)本身的運動主要是屈伸，那么屈伸會有少量的行走，如果是這些運動的話一般也不會傷害膝關節(jié)，但是一些過度的運動就會傷害。比如說一個很肥胖的人和一個身材比較勻稱的人，這兩個人的運動數(shù)對膝關節(jié)的傷害就不一樣，很胖的人可能對膝關節(jié)的傷害會大，身材很勻稱的人可能不會傷害，所以體重是一個很重要的原因。那么也就是說很重的人，他在下蹲或者是跳躍的過程中會傷害膝關節(jié)。實際上我們也要注意，膝關節(jié)過度屈曲，除了下蹲之外還有，比如說游泳蛙泳，那個打水的動作，也是突然屈伸的運動，走向另外一個伸和屈，這樣一個過程它也會導致臏骨和股骨之間的磨損。體重很重的人跳躍，跳上去要下來這些運動，它也會引起傷害，就是說他會因為身體的體重加重的影響，關節(jié)面或者是關節(jié)面的下面引起一些壓縮性骨折，他也會很痛并且疼痛時間很長。以前沒有磁共振的時候對它理解不夠深刻，如果它是看X光片沒有什么問題，但是磁共振一做大片的骨頭骨髓水腫也就是意味著它可能有壓縮性骨折的問題，那就是說不是過度的。膝關節(jié)都是能夠承受的就不會受到傷害，你如果是過度的那它就會受到傷害
2016-10-12 09:42
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回答2
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田彥素 醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級甲等
婦科
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你好，膝關節(jié)一般的運動，只要是在它能夠修復的范圍之內的運動是不會傷害膝關節(jié)。實際上我們也要注意，膝關節(jié)過度屈曲，除了下蹲之外還有，比如說游泳蛙泳，那個打水的動作，也是突然屈伸的運動，走向另外一個伸和屈，這樣一個過程它也會導致臏骨和股骨之間的磨損。祝你健康！
2016-10-18 19:52
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