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受驚嚇后常焦慮，可能與心理、神經(jīng)、生活方式等有關(guān)，包括情緒調(diào)節(jié)、作息規(guī)律、運(yùn)動鍛煉、專業(yè)幫助、自我暗示等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.情緒調(diào)節(jié)：保持平和心態(tài)，避免精神過度緊張。
2.作息規(guī)律：保證充足睡眠，有助于穩(wěn)定神經(jīng)功能。
3.運(yùn)動鍛煉：如慢跑、瑜伽，增強(qiáng)身體素質(zhì)和心理韌性。
4.專業(yè)幫助：尋求心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的建議和治療。
5.自我暗示：不斷給自己積極的心理暗示，增強(qiáng)安全感。
總之，受驚嚇后焦慮需要綜合調(diào)理，必要時尋求專業(yè)幫助，逐步改善癥狀。

根據(jù)你說的情況主要是屬于驚嚇引起的心膽氣虛的表現(xiàn)，治療應(yīng)該益氣鎮(zhèn)驚，安神定志，可以服用安神定志丸治療，配合針灸。