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起床后脖子疼可能是落枕，也可能是其他原因，如頸部肌肉勞損、頸椎疾病、頸部外傷、頸部炎癥等。若疼痛劇烈或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.落枕原因：睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、頸部受寒等導(dǎo)致頸部肌肉痙攣。
2.癥狀表現(xiàn)：頸部疼痛、活動(dòng)受限，有時(shí)伴有肩部疼痛。
3.診斷方法：通過(guò)癥狀、體征及必要的檢查進(jìn)行判斷。
4.治療方法：
熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位。
按摩：輕柔按摩放松肌肉，但需注意力度。
藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。
5.預(yù)防措施：選擇合適的枕頭，保持良好的睡眠姿勢(shì)，注意頸部保暖。
總之，起床后脖子疼不一定就是落枕，需要綜合判斷。采取適當(dāng)?shù)拇胧┯兄诰徑馓弁?，若癥狀嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)。

可幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕痛苦：
（１）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
（２）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。
（３）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（４）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。
（５）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（６）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（７）口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。
（８）改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。
（９）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。