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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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16歲體重超標(biāo)可能影響身體健康和發(fā)育。減肥需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和醫(yī)療干預(yù)等因素。如減肥效果不佳或伴有相關(guān)疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2012-12-18 18:34
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.適量運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行至少30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。
3.規(guī)律睡眠：保證每天8小時(shí)以上充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因減肥產(chǎn)生焦慮。
5.醫(yī)療幫助：必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他等藥物，但需遵醫(yī)囑。
16歲處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期，減肥要科學(xué)合理，避免過度節(jié)食等不良方法。堅(jiān)持健康的生活方式才能有效控制體重。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好，吃營(yíng)養(yǎng)減肥餐，建議早餐，可買一瓶豆?jié){或者是自己沖泡一包無糖的豆奶，除此之外還可以加一個(gè)水果。午餐，在喝一杯豆?jié){的基礎(chǔ)上再加一小碗米飯，然后再搭配一份健康營(yíng)養(yǎng)的魚肉。晚餐，準(zhǔn)備一份蔬菜然后加適量的水果，同時(shí)再增加一份豆奶。但一般還是建議根據(jù)自身情況，制定適合的減肥營(yíng)養(yǎng)餐，這樣在減肥上才能達(dá)到一定的效果。
2012-12-25 17:06
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
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