如何阻止腿繼續(xù)粗下去？
2014-05-28 03:47
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我是長期練習(xí)健美操的，訓(xùn)練強(qiáng)度很大，我發(fā)現(xiàn)沒幾個(gè)月的時(shí)間我的大腿迅速變粗怎么辦？
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回答1
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樊祥偉 主治醫(yī)師
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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你好，建議平時(shí)睡覺前，嘗試以下訓(xùn)練：全身站直，緊貼墻站好，讓腳后跟、小腿、臀部、背部、頭盡量貼墻，爭(zhēng)取堅(jiān)持15到25分鐘。每天堅(jiān)持訓(xùn)練，對(duì)瘦腿很有幫助。
2014-05-28 05:47
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好！腿粗這是與長期的運(yùn)動(dòng)有關(guān)的，超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)首先消耗的是脂肪的含量，但合成的是不易被消化的蛋白質(zhì)，也就是肌肉組織。建議平時(shí)睡覺前，嘗試以下訓(xùn)練：全身站直，緊貼墻站好，讓腳后跟、小腿、臀部、背部、頭盡量貼墻，爭(zhēng)取堅(jiān)持15到25分鐘。每天堅(jiān)持訓(xùn)練，對(duì)瘦腿很有幫助。
2014-05-31 07:23
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