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骨質(zhì)疏松吃什么最好

骨質(zhì)疏松吃什么最好

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    黃江龍 副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    胃腸外科

    患者你好,骨質(zhì)疏松一般大多數(shù)是由于人年齡的增加,骨骼里鈣質(zhì)大量的流失導(dǎo)致的,少量的人是因為先天性的原因造成這種現(xiàn)象。有骨質(zhì)疏松的人,平時一定要注意不要做太多比較劇烈的運動以免發(fā)生骨折。有骨質(zhì)疏松的人會增加對鈣質(zhì)的攝入,多吃含鈣豐富的食物,比如可以每天喝牛奶、吃雞蛋,動物肉類也含有大量的鈣,可以多喝骨頭湯、多曬曬太陽,攝取維生素D可以促進鈣的吸收,限制飲酒,過量飲酒可以影響鈣的吸收。祝您健康。

    2019-04-20 18:29
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,有骨質(zhì)疏松的情況下,是需要注意合理膳食營養(yǎng)的,是需要多吃些含鈣的和磷的食物的,盡量避免多吃糖以及食鹽的,一般是可以多吃些魚蝦,牛奶,雞蛋和綠色蔬菜以及雜糧的,如果比較嚴(yán)重的情況下,也是需要及時的補充鈣劑的,還需要適當(dāng)?shù)臅裉?、做運動的。希望我的回答對你有幫助。

    2019-04-19 15:09
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